10-sekundna vaja za umirjanje misli
Pomembno: če vam uspe izvesti to 10-sekundno miselno vajo, imate vse, da za vedno premagate odlašanje. Zato se potrudite!
- Pomislite, da bi začeli z enim od lažjih opravil s katerim odlašate.
- Sedaj so se vam pojavile neke misli kajne? Ne poskušajte jih zatreti ali preusmeriti, samo opazujte jih za nekaj trenutkov in si predstavljajte, da je vsaka misel svoj oblaček, ki prosto plava v vaši glavi.
3. Pustite oblačkom, da prosto plavavjo in si predstavljajte, da jih gledate vedno bolj od daleč. Delajte to nekaj sekund.
4. Samo za en trenutek (nikakor več!) se poskusite lotiti opravila in pri tem še naprej opazujte oblačke. Če recimo trenutno sedite, en trenutek pomeni samo to, da premaknete eno nogo, kot da bi želeli vstati.
Vam je uspelo? Če vam ni, poskusite ponovno. Če vam je, imam za vas dobro novico!
